まとめッチャ

管理人のジョニーです。 今話題になっているニュースやお雑学などを知りつつ、最後にはオチをつけて笑いに変えながらまとめていきたいと思っております。

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寝つきが格段に良くなる方法

1: 2018/08/11(土) 21:20:50.06
教えてクレメンス

 

3: 2018/08/11(土) 21:21:20.20
最近全然眠れんねん
ベッド入ってから2時間くらい目覚めてる

 

5: 2018/08/11(土) 21:21:29.23
仕事で疲れる

 

8: 2018/08/11(土) 21:21:52.71
呼吸を変える

 

9: 2018/08/11(土) 21:21:53.02
牛乳を飲む

 

10: 2018/08/11(土) 21:22:16.81
足湯

 

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14: 2018/08/11(土) 21:22:32.66
スマホやめろ

 

35: 2018/08/11(土) 21:24:23.07
>>14
本当に変わるんか?それ
ワイはずっと睨んどるんやが

 

81: 2018/08/11(土) 21:28:58.14
>>35
電子機器の電磁波で脳が興奮するのは研究結果として出てる

 

15: 2018/08/11(土) 21:22:39.03
前日に徹夜すふ

 

20: 2018/08/11(土) 21:23:06.77
ストレッチ

 

38: 2018/08/11(土) 21:24:50.66
>>20
風呂後と寝る前はどっちがええんや

 

41: 2018/08/11(土) 21:25:06.05
>>38
風呂後

 

25: 2018/08/11(土) 21:23:41.93
スマフォパソコン禁止

 

30: 2018/08/11(土) 21:23:54.40
ふくらはぎダルいやろ
下半身は疲れたまりやすいから定期的にストレッチしとけ

 

45: 2018/08/11(土) 21:25:29.36
>>30
クソだるいわ
朝起きた時から疲労感半端ない

 

58: 2018/08/11(土) 21:26:43.07
>>45
それ寝ても疲れとれてないで
ふくらはぎって血行が滞りやすいんや
適当に下半身のストレッチで調べてやってみ

 

33: 2018/08/11(土) 21:24:10.08
アイマスク 耳栓
感動するで

 

37: 2018/08/11(土) 21:24:46.88
昼寝しない

 

44: 2018/08/11(土) 21:25:14.89
過去のことを考えない

 

51: 2018/08/11(土) 21:26:17.78
ワイ一分で眠れるんやがそれ気絶に近くていい事じゃないって聞いて震えてる
どうすりゃええんや?

 

56: 2018/08/11(土) 21:26:40.73
周りの音に集中する。
これマジ。
例えば、外で室外機がなってるとする
室外機「ウォンウォンウォンウォンウォン…」
心の中「ウォンウォンウォンウォンウォン…」
車 「ブォォォォォォンン」
心の中「ブォォォォォォンン」
ってな感じで環境音をリアルタイムで心の中で流すんや

 

63: 2018/08/11(土) 21:27:08.71
>>56
しまいに脳みそが退屈してきて寝るということ。

 

57: 2018/08/11(土) 21:26:41.16
コーヒーを飲まない
紅茶を飲まない

 

86: 2018/08/11(土) 21:29:28.97
>>57
昼眠い→コーヒー飲む→夜眠れないの繰り返しや...

 

141: 2018/08/11(土) 21:35:27.40
>>86
コーヒーやめるだけですごい変わる

 

62: 2018/08/11(土) 21:27:07.67
寝れないお年頃なんやろその内寝れるようになるで

 

65: 2018/08/11(土) 21:27:15.33
寝る1時間前に間接照明やオレンジ色の電気にする

 

70: 2018/08/11(土) 21:28:04.33
眩しいところだとほんと眠れない
音はそんなに気にならないんだけども

 

75: 2018/08/11(土) 21:28:24.37
布団や枕が合ってないとかやないんか

 

78: 2018/08/11(土) 21:28:35.49
昼寝はしたほうが良いらしいぞ
1時頃に20分程度だが

 

80: 2018/08/11(土) 21:28:53.78
寝る姿勢きれいにして上むいてるだけで寝れるぞ

 

84: 2018/08/11(土) 21:29:18.84
睡眠の質あげたいなら朝起きたら二時間以内に太陽の光を浴びる
風呂は寝る2時間前に入っておく
寝る前にスマホ弄らないでストレッチする
とかやな

 

88: 2018/08/11(土) 21:29:50.31
羊が一匹羊が三匹


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533990050/



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