まとめッチャ

管理人のジョニーです。 今話題になっているニュースやお雑学などを知りつつ、最後にはオチをつけて笑いに変えながらまとめていきたいと思っております。

まとめッチャ

                                

腕立て伏せ1ヵ月続けてたら明らかに筋肉ついてワロタwwwww

1: 2018/07/17(火) 21:15:19.359
自重だけじゃ効果ないとか言ってた奴出てこいよ

 

2: 2018/07/17(火) 21:15:37.932
一日何回?

 

6: 2018/07/17(火) 21:16:57.286
>>2
2日~3日に一回限界までを3セット
一回一回を5秒以上かけてゆっくり
後半は足上げ腕立て伏せに移行した

 

4: 2018/07/17(火) 21:16:10.589
自重でやってるやつはそりゃ意味ないなんて言わないだろうよ

 

スポンサードリンク

 

8: 2018/07/17(火) 21:18:22.767
これブラシーボだろ

 

10: 2018/07/17(火) 21:19:15.372
自重意味ないとか言ってる奴はエアプか回数だけ気にしてフォームも速度もめちゃくちゃな意味のない腕立て伏せをしているんだろう

 

12: 2018/07/17(火) 21:19:50.379
筋トレの効果って殆ど体質だよね?
1年くらい近所のじむ通ったけどガリのまんまだったわ

 

14: 2018/07/17(火) 21:21:08.684
>>12
実際見てないからハッキリとは言えんが
それはおそらく食ってないからだと思うわ
筋トレより食うことの方が重要

 

16: 2018/07/17(火) 21:22:14.270
>>14
それわかるわ
俺食う量増やしてプロテイン取り巻くって筋トレしたらすぐ筋肉付いたし

 

13: 2018/07/17(火) 21:20:32.605
限界までやるなら休憩入れたほうが良いぞ
20秒限界速度でやって10秒腕伸ばしたままキープを繰り返す

 

15: 2018/07/17(火) 21:21:50.242
ザバスのホエイプロテインを毎日牛乳で頂いてる
鶏胸肉や卵なんかは積極的に取るべき

 

18: 2018/07/17(火) 21:23:07.381
自重極めたいならプリズナートレーニングおすすめ

 

19: 2018/07/17(火) 21:24:13.844
>>18
バキに出てきそうだな

 

23: 2018/07/17(火) 21:29:19.739
最初の1年くらいは自重でいいんじゃない
そのうち物足りなくなってウエイトに手を出すことになるから

 

24: 2018/07/17(火) 21:35:07.319
実際腕立ては時間かければ筋肉付く

 

26: 2018/07/17(火) 21:44:39.129
マジではじめは自重でいいと思うよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531829719/



                                                   copyright © まとめッチャ all rights reserved.