まとめッチャ

管理人のジョニーです。 今話題になっているニュースやお雑学などを知りつつ、最後にはオチをつけて笑いに変えながらまとめていきたいと思っております。

まとめッチャ

                                

腹筋一日1000回くらいやる人がいるけど

1: 2018/02/24(土) 18:24:02.38
どのくらい効果あるんだろう

 

2: 2018/02/24(土) 18:25:31.65
自分は12回3セットで十分効果が出てる

 

3: 2018/02/24(土) 18:26:09.94
腰傷めるだけだぞ

 

4: 2018/02/24(土) 18:26:54.36
腹なんて月一で十分スクワットやらデッドやらで酷使される

 

6: 2018/02/24(土) 18:29:31.31
腹筋は特に鍛えなくてよい
ホントに鍛えるべきなのは背筋の方

 

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8: 2018/02/24(土) 18:33:13.16
なんで筋肥大目的って決めつけるんですかねえ

 

9: 2018/02/24(土) 18:34:10.16
>>8
だったらなんの意味で腹筋なんかやるんだ

 

10: 2018/02/24(土) 18:35:16.90
一番効率的なのはローラーでしょ

 

11: 2018/02/24(土) 18:36:04.95
血糖スパイク防止の為に食後30分経ってから腹筋50回してる

 

13: 2018/02/24(土) 18:43:55.48
筋肉痛は筋トレしなくてもなる

 

14: 2018/02/24(土) 18:49:48.96
1000回やると次の朝起き上がれなくて一瞬焦る

 

15: 2018/02/24(土) 18:56:59.41
意味ないとか言う人いるけどやってる人はフィジカルが優れてる
何かの本みただけで練習時間が長い事をオーバーワークとか言う人いるけどトップにいる人はやっぱり信じられない練習してる
少ない練習時間でプロになれますなんてないよ
殆どの人は過酷な練習耐えてる

 

18: 2018/02/24(土) 20:07:40.39
持久力狙いや痩せるためなら1000回やる人もいるだろう
1000回腹直筋だけ狙うなら斜めもやれと思うけど

 

19: 2018/02/24(土) 20:10:51.45
マラソンするからだろ

 

22: 2018/02/25(日) 10:30:59.54
腹筋30回くらいでいい

 

23: 2018/02/25(日) 15:01:53.30
シックスパックは無理だがツーパックぐらいならな1日50回ぐらいでいい

 

26: 2018/02/26(月) 00:20:55.55
筋肉を破壊するのが目的なんだから回数じゃないだろ負荷深度

 

27: 2018/02/26(月) 01:23:33.37
30回超えると有酸素運動やってるのと同じ
贅肉と筋肉を減らす効果がある

 

28: 2018/02/26(月) 01:30:19.06
こういうのって回数よりも負荷をかけた体勢を維持する方が効果的なんじゃないの

 

29: 2018/02/26(月) 01:32:27.05
腹筋なんかやらなくてもずっと腹に力こめているだけの方が効果的という事実

 

31: 2018/02/26(月) 01:43:03.15
バキバキに腹が割れてる武田真治は腹筋をしないらしい

 

35: 2018/02/26(月) 11:02:00.71
ゆっくりやる方がいいの

 

43: 2018/02/26(月) 21:22:55.32
腹筋なんて大抵見せ筋だから
運動能力や筋力UP考えたら背筋とかが腹筋より重要だってわかってくる
あと二頭筋よりも三頭筋とかが重要だったりする

 

45: 2018/02/27(火) 03:36:27.14
俺らもがんばろう


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1519464242/



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